Cuidando de minha saúde mental e emocional?

"O coração alegre é bom remédio, mas o espírito abatido faz secar os ossos."(Provérbios‬ ‭17:22‬)

Introdução.

Médicos e pisicólogos concluiram que para termos um corpo sadio precisamos  ter uma boa  saúde mental.

As experiências traumáticas de nosso passado podem adoecer o nosso corpo. São as doenças psicossomáticas.

* As emoções adoecidas podem gerar: Hipertensão arterial, Diabetes, alteração na taxa de hormônios, problemas na visão, e muitas outras formas de doenças. 

1) Envelhecer ou amadurecer?

Algumas pessoas atingem uma idade avançada, porém não amadurecem em atitudes  e comportamentos.

* Apesar das experiências da vida, não conseguiram se livrar das mágoas e ressentimentos.

* São verdadeiros "colecionadores de amarguras".

Precisamos abandonar as mágoas, os ressentimentos e as amarguras!

"Quero trazer a memória aquilo que me pode dar esperança."              (Lamentações 3:19-21)

2) Cuide de sua saúde emocional.

Como ser uma pessoa emocionalmente saudável e sarada?

* Deixe as dores do passado.

Nada adoeçe mais uma pessoa do que um passado de dor.

* A Biblia confirma isso:

"O espírito firme do homem o susterá a sua enfermidade, mas com o espírito abatido, quem o suportará?"(Provérbios 18:14)

Ninguém suporta uma pessoa ranzinza, aborrecida, e que está sempre de mal com a vida, e com as pessoas!

3) Ria mais e brigue menos.

Cultive a alegria e o bom humor.

* Ria de você mesmo, pois você não é perfeito.

"O coração alegre é bom remédio..." (Pv.17:22)

* Ponha um sorriso no rosto.

A alegria do Senhor é a nossa força.

4) Ande com quem lhe celebra.

Evite as pessoas que toleram ou apenas lhe suportam.

Vá nos lugares aonde sua presença é celebrada.

Não fique triste se alguém não lhe suporta.

Quem não lhe quer não lhe merece.

Saiba que você jamais conseguirá agradar a todos.

Você não foi enviado para todos, mas, com certeza, você foi enviado para alguns!

* Você é a resposta de oração para a vida de alguém.

5) Tenha prioridades e invista seu tempo naquilo que realmente importa e irá permanecer.

Cuide de sua saúde.

Faça exercícios físicos.

Tenha um tempo para meditar, ler e refletir.

Cuide de sua saúde mental.

Tenha um tempo diário para meditar na Palavra

5.1) Tenha uma alimentação saudável. (Frutas, fibras, comida colorida, legumes da cor verde escura, castanhas e etc...)

Beba mais água, cuidado com excesso de açúcar, gordura animal  e sal.

6) Cuide de sua família.

Sua família é o seu maior patrimônio.

A Biblia nos traz um perigoso alerta contra a falta de cuidado com a família.

"Ora, se alguém não tem cuidado dos seus e especialmente dos da própria casa, tem negado a fé e é pior do que o descrente."                   (1 Timóteo‬ ‭5:8‬) 

Cuide e sua esposa e de seu marido.

Ame, incentive e valorize seus filhos e netos.

Passe mais tempo com eles.

Façam atividades juntos.

(Comer, passear, tirar férias, etc.. 

Arrume sua casa.

A ordem cria conforto.

Conserte o que está  quebrado.

Organize as coisas em sua vida.

7) Sirva as pessoas com seus dons e talentos.

Escolha um lugar onde você vai servir e abençoar vidas, com o dom e os talentos que Deus lhe deu.

Dar é melhor que receber.

Sirva as pessoas com seus dons e talentos.

* Não deixe de congregar.

(‭‭Hebreus‬ ‭10:25‬)

"Não deixemos de congregar-nos, como é costume de alguns..."

Procure um local para congregar

Receba esta palavra em nome de Jesus Cristo.

Pastor Venilton de Jesus

prvenilton@gmail.com

Visite meu blog 

www.prvenilton.blogspot.com 

Pastor Venilton de Jesus é Teólogo desde 1990, Pastor, Escritor de 28 livros e Professor de Bibliologia.

É Graduado em Ciências da Religião, Licenciado em História Geral, Pós Graduado em História do Brasil, e atualmente, 2024,  está cursando Pós Graduação em Teologia, pela Universidade Estácio de Sá.

Fim.